– Mye kan oppnås med enkle grep i hverdagen

Mørke høstkvelder og kaldere vær fører ofte til mindre fysisk aktivitet i hverdagen. Nå vil Frisklivssentralen bidra til at flere holder seg i aktivitet gjennom vinteren.

Frisklivssentralen er med på Helsedirektoratets aktivitetskampanje «Dine30», som har som mål å synliggjøre hvordan man kan oppnå mye med enkle grep i hverdagen. 

– Dette er en kampanje for alle innbyggere i Våler og Åsnes. Det er vanskeligere å komme seg ut på høsten. Helsedirektoratet oppfordrer til 30 minutter om dagen, forteller frisklivsveileder, Liv Brekka.

Hun sier videre at terskelen for å delta ikke skal være høy.  

Hvem har sagt at du må bruke treningstøy for å holde deg i form? Hver bevegelse teller, og det er 30 minutter som gjelder. Det må ikke være en veldig hard treningsøkt. Man kan gå en tur, eller vaske huset. Målet er at man skal bli litt svett, forklarer hun.

LOKKER MED FINE PREMIER

Alt man behøver å gjøre for å være med er å fylle ut skjema, og Brekka lover fine premier. 

– Det er enkelt å delta, når man har bestemt seg. Fyll ut skjemaet med selvvalgt daglig fysisk aktivitet i hele november måned, og send dette til Frisklivssentralen innen 5.desember 2016.

Skjemaet finnes på nettsidene til Våler og Åsnes kommuner, og kan også hentes i servicetorget.

– Vi håper å kunne få folk opp av sofaen i november, smiler Brekka.